LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN EN LA PRÁCTICA FÍSICA AMATEUR EN LA PISTA DE LA UNIDAD DEPORTIVA DE VILLA DE ÁLVAREZ

Héctor Ulises Bautista Fuentes, Mishael Velasquez Arredondo

Resumen


. La hidratación en la práctica física como fenómeno social en la actualidad, donde hay aspectos que se convierten en objeto de estudio desde diferentes puntos de vista, observando a los deportistas amateurs en la pista de la unidad deportiva Gil Cabrera Gudiño de Villa de Álvarez.

Dando por entendido que práctica física es lo mismo que actividad física, definiéndola como cualquier movimiento corporal que incremente el gasto de energía sobre el nivel de reposo (Valencia, 2008).

La hidratación es muy importante en la práctica física, la ingesta necesaria de líquidos antes, durante y después de la actividad física tiene grandes beneficios en el rendimiento de las personas. Es bueno mantener los niveles adecuados de líquidos en nuestro cuerpo durante la actividad física, ya que la pérdida de líquidos de nuestro organismo a través de la sudoración puede superar los dos litros, ocasionado un desequilibrio en nuestro cuerpo.


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Referencias


*Peniche, C. (2011). Nutrición aplicada al deporte. México: Mc Graw Hill.

*Williams, M. (2002). Nutrición para la salud, la condición física y el deporte. Barcelona: Paidotribo.

*Maughan, R. (1998). Restoration of water and electrolyte balance after exercise. United States Of America: Mc Graw Hill

*Valencia, M. (2008). Nutrición y actividad física. Nutriología médica. México: Médica Panamericana.


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