EL CALENTAMIENTO EN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA

Resumen

¿Qué es el calentamiento? El calentamiento es el conjunto de ejercicios de todo el cuerpo moviendo músculos y articulaciones, donde la finalidad de hacer el calentamiento previo a la activación física es de preparar al cuerpo para la práctica deportiva y así evitar lesiones que puedan ocurrir durante el entrenamiento o la práctica deportiva (Sánchez, 2004). En la actividad física la finalidad de este es que alcance el estado óptimo para la realización o la práctica deportiva y así rendir durante el entrenamiento y desde al principio del entrenamiento podamos rendir al máximo. Si se calienta adecuadamente y lo haces antes de realizar cualquier actividad tu cuerpo dará lo mejor desde al principio, por lo tanto, es bueno que realices antes de empezar cualquier actividad deportiva el calentamiento, si no se hace tu cuerpo tendrá que adaptarse rápidamente y no va a rendir durante la práctica deportiva y tendrá más posibilidades de tener una lesión.