¿CÓMO RECUPERAR LA ENERGÍA POSTERIOR AL EJERCICIO?

Resumen

El ejercicio físico, la actividad física y el deporte son actividades que implican un gasto de energía que debe ser recuperado cuando nos alimentamos y descansamos. La energía gastada depende de las características del ejercicio, deporte o juego (intensidad y duración) y la obtendremos de nuestras reservas orgánicas, esto es, almacenes de glucosa en el músculo y reservas de grasa principalmente.